The "5" Rules

Bismillah...

Saat ini banyak life hack yang dishare. Bagi saya pribadi, salah satu yang efektif adalah The "5" rules.

Pertama

If it's not gonna matter in 5 years, don't spend more than 5 minutes being upset by it.

Jika apa yang kamu alami sekarang tidak punya pengaruh yang signifikan untuk hidupmu dalam 5 tahun ke depan, jangan habiskan lebih dari 5 menit untuk merisaukan masalah tersebut.

Misal saat kamu salah menyapa orang di mal, atau ada yang menyerobot antrian di kasir, dan seterusnya.

Seringkali hal-hal "sepele" tersebut berpengaruh ke mood dan jadi bahan pikiran sepanjang hari (mental clutter).

Ini sangat membantu untuk mengarahkan pikiran kita supaya fokus ke hal-hal yang lebih penting.

---

Kedua

If you don't want to do something, make a deal with yourself to do at least 5 minutes of it. After 5 minutes, you'll end up doing the whole thing.

Trik kedua bisa kita praktikkan untuk membangun kebiasaan seperti baca Al Quran, journaling, stretching, decluttering, dst... atau saat kita sudah mulai jenuh dengan rutinitas yang itu-itu saja.

Kita cuma butuh 5 menit dari 24 jam yang ada.

Lima menit ini bisa kita manfaatkan untuk memancing produktivitas.

Kalau kita bisa masuk ke flow state (atau deep focus) setelah 5 menit, maka alhamdulillah.

Namun, jika tidak ya tidak apa-apa. Setidaknya kita sudah mencoba.

---

Ketiga

If you have an instinct to act on a goal, you must physically move within 5 seconds or your brain will kill it. (Mel Robbins)

Ketika muncul dorongan dalam diri kita untuk mengerjakan sesuatu (tugas, target, komitmen, dan hal-hal yang memang harusnya kita selesaikan), hitung 5-4-3-2-1-GO! dan lakukan saat itu juga.

Menurut Mel Robbins, ada semacam "jendela" yang menjadi batas antara dorongan untuk melakukan sesuatu dan pikiran untuk membatalkannya.

Kita bisa memulai momentum dengan hitung mundur 5-4-3-2-1.

Pada hitungan 1, gerakkan badan kita.

Saat menghitung mundur, pikiran kita fokus pada target yang akan kita jalani, bukan pada kekhawatiran dan berbagai alasan untuk menunda-nunda atau bahkan membatalkannya.

Jika kita tidak bertindak dalam rentang 5 detik itu, besar kemungkinan kita tidak jadi mengerjakannya.

Semoga bermanfaat.
Thanks for reading and have a nice day.