The 2-Minute Rule

Bismillah...

Sebagian besar "tugas" yang kita tunda sebenarnya bukan hal yang berat untuk diselesaikan. Cuma karena malas saja...

The 2-minute Rule yang kita bahas kali ini adalah trik sederhana yang ampuh untuk mengatasi prokrastinasi biidznillaah.

Pertama

If it takes less than two minutes, then do it now. (Getting Things Done by David Allen)

Ada banyak hal yang bisa kita selesaikan hanya dalam waktu 2 menit, seperti menaruh barang pada tempatnya, membereskan tempat tidur, mencuci piring yang baru saja kita gunakan, membuang sampah, memindahkan baju kotor di kursi ke keranjang laundry, meminum vitamin, dan lainnya.

---

Kedua 

Sebenarnya ini sudah dibahas di artikel sebelumnya. Namun, jika 5 menit masih terasa lama, coba trik ini...

Just do something for 2-minutes when you start a new habit.

Misal mau mulai rutin olahraga, coba saja stretching selama 2 menit (hitungan dibagi per 30 detik).

Ingin menyelesaikan buku yang telah lama dibeli? Cukup luangkan waktu 2 menit saja untuk membacanya. Besar kemungkinan kamu akan lanjut baca hingga beberapa halaman biidznillaah.

Selanjutnya, usahakan konsisten untuk mengerjakan hal tersebut setiap hari.

Jika sudah terbiasa, bisa ditambah durasinya jadi 5 menit, 10 menit, 15 menit, dst.

Intinya, kita hanya perlu 2 menit (atau kurang dari itu) sebagai momentum untuk memulai dan membiasakan sesuatu.

Baca juga : The "5" Rules

Semoga bermanfaat.
Thanks for reading and have a nice day.